سالمن پروٹین، امینو ایسڈ اور دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ ساتھ کیلشیم، میگنیشیم، زنک اور دیگر معدنیات اور ٹریس عناصر سے بھرپور ہوتا ہے۔اس کے علاوہ سالمن میں غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں، جو بلی کی جلد اور بالوں میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔، بالوں کا حجم بڑھانے کا اثر۔سالمن آپ کی بلی کی قوت مدافعت کو بھی بڑھا سکتا ہے اور اس کی بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔